アロマ＆ボディケアサロン
『リフレスタ小田原』です
「お腹がスッキリしない…」
という時、ありませんか
今回のお話しは、
おなかスッキリ習慣についてです＾＾
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■腹筋運動よりも、
たくさん歩いた方が効果的！
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お通じが悪い人は、
腹筋が弱い傾向が
あるといわれています。
おなかの筋肉が少なく、
筋力の弱い女性は
便秘になりやすい
というわけなのです。
腹筋を鍛えるために
必要なことといえば、
“運動”
でもハードルを高くすると、
3日坊主で終わってしまう……。
腹筋を簡単に鍛えるために、
必要なことはひとつ！
それは、
「とにかく歩くこと」です♪
1時間以上、腕を振って
リズミカルにウォーキング
ごく普通に歩くだけでOK。
姿勢をよくする事を意識して。
お腹の筋肉は十分に使われ
ます。
意識すべき運動は、
歩く量を増やす
これなら簡単に
続けられるはずです(-^□^-)
出そうなのに出ない。
とにかく早く出したい人は
腸を揉み解すことにより
■ダイエットに
■肩こり、腰痛に
■肌がツヤツヤに
腸の動きをスムーズにして行きましょう
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リフレスタは神奈川県小田原のプライベートサロン
┏ - 本来の健康なお身体を取り戻しませんか？-
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公式HP
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