バランスの良い食生活は『まごはやさしいよ?』

アロマ&ボディケアサロン
『リフレスタ小田原』です(^-^)v

そろそろお盆休みという方も
多いと思いますが、

お休みですか
それともお仕事でしょうか

夏の疲れがでやすい頃なので
しっかり栄養をとって
夏を楽しみましょう～～

今回は覚えておきたい
『　美　容　食　』を
ご紹介します！

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■バランスの良い美容食は
　「まごはやさしいよ」？？
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美肌をつくるための、
食の目安として最近注目されているのが

「まごはやさしいよ」と言う
ことばの語呂あわせはご存じですか

ま（豆）
ご/こ（ごま/米）
は（わかめ・海藻）
や（野菜）
さ（魚）
し（しいたけ・きのこ類）
い（いも）、
よ（ヨーグルト）

「まごはやさしいよ」は
栄養学でも推奨されています。

でも「まごはやさしいよ」を見て、
実際にバランスよく食べるのは大変……
と思う方も少なくないはず。

でも実は、日本食なら
簡単に摂取することができます

アンチエイジング食、
美容食にもなるので
理想の美肌づくりにも最適です！

美味しく食べて、
どんどんキレイになりましょう！

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