小田原市のアロマ&ボディケアのプライベートサロン
リフレスタ小田原です＾＾
ブログをご覧いただきありがとうございます
早いものでもう11月になりました
これからの季節、
体が冷えるのは仕方ないこと……。
とあきらめていませんか？
冷え性を放っておくと、
健康面・美容面に悪い影響を与えてしまいます。
真冬を温かく乗り切れるように、
毎日しておきたい習慣をご紹介したいと思います♪
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■毎日できる！
冷え性改善のための温め習慣は？？
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★お部屋でできる温めケアは……。
冷え性の対策はいくつかありますが、
オススメの「入浴」♪
ぬるめのお湯にじっくりつかるのが
良いといわれますが、
これからの季節は、体が冷えてしまうこともあるので
40度ほどの温度で心地よく入浴しましょう。
乾燥が気になるので、
保湿成分が配合された入浴剤を使うことも忘れずに
湯上り後も油断してはいけません。。。
せっかく温まったのに
薄着で長時間過ごしたり、
冷たい飲み物をゴクゴク飲み習慣は
避けてくださいね
入浴で失われた
お肌の油分を補うことも大切です。
男性の方も忘れずに
スキンケアでお肌に潤いを与えましょう！
★お部屋が寒いと感じたら……。
お部屋が寒いと感じる場面が
増えてきますが、まずは
温かいルームウェアを着ること。
そして、温かい飲み物を飲みましょう。
おすすめは、しょうがを使った
ジンジャーミルクティー
いつもの紅茶にしょうがをすりおろすだけでも
ぽかぽかしてきます
またホットミルクやホット豆乳も
血行を促進してくれます。
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いかがでしたでしょうか？
11月に入り、
急な気温差をより感じるようになりましたね。
是非、この時期から、
冷え症対策を取り入れて、
ぽかぽか体質を手に入れましょうね＾＾
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┏┏┏ リフレスタは完全個室のプライベートサロンです
┏┏ ※ゆったりとした癒しの時間をお過ごしください
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