水分の上手な摂り方♪

アロマ＆ボディケアのプライベートサロン
リフレスタ小田原です

9月になりましたね～！

まだまだ暑い日が続いていますが、
少しずつ秋に近づいていますね

季節の変わり目は
お体の不調が気になりますよね。

この機会に健康習慣をチェックして
理想の健康を目指しましょう！

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■キレイ習慣を始めよう！
　水分の上手な摂り方♪
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お水を良く飲むと美肌に良いと
聞いて、「1日２リットル！」と、
無理やり飲んでいませんか～

水分は量を決めるよりも、のどが渇いたと感じる時に、
ゆっくり飲めばOKです。

必要以上に飲んだり、
一気に飲むと
むくみの原因になるので注意しましょう！

また、冷たいお水は避けて、
できるだけ「常温」で。

もちろん暑い夏も、常温で飲むことが
健康づくりの鍵です♪

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いかがでしたでしょうか？

日々の努力が健康に繋がる第一歩になります。

是非！試してみてくださいね☆＾＾

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┏┏┏　リフレスタは神奈川県小田原市のプライベートサロンです
┏┏ 　　　　※ゆったりとした癒しの時間をお過ごしください※
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