リフレスタです♪
いつもご訪問いただきありがとうございます＾＾
現代人は、
上手にリラックスが出来ないといわれています。。。
「もしかして私も？」と気になってしまいますね。
まずは、自律神経のチェックをしてみましょう～
「交感神経」が優位だと……。
・身体も心も緊張状態
・呼吸が浅く速い
・免疫力が低下
・食欲が低下
・不眠
・眠りが浅い
などなど。。
そして「副交感神経」が優位だと……。
・呼吸が深くゆっくり
・免疫力が高い
・胃腸の働きが活発
・寝つきがよく熟睡
夕食後は早めに入浴。
お部屋の照明を落として、のんびりタイム(＾ε＾)
理想のリラックス習慣ですね♪
交感神経が優位の方は、
リラックス出来るように見直して行きましょう～＾＾
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┏┏┏ リフレスタは神奈川県小田原市のおうちサロンです
┏┏ ※ゆったりとした癒しの時間をお過ごしください
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