心と体のゆがみを取り除き
あなたの人生をサポートする
姿勢調整refressimoリフレッシモ
ひとみです
足の裏って意識したことありますか？
どこに重心を乗せて立っているのか？
試しに片足立ちをしてみてください
（普段やらない方はグラグラしやすいので
危なく無いところでやりましょう）
どこに力が入っていましたか？
かかと？
足の指？
足の裏の外側？
足の裏３点で立てていると
グラグラしにくくバランスよく立ってられます
３点とは
1.親指の付け根
2.小指の付け根
3.かかと
足の裏は体の土台ですよね
土台が崩れると
上にある膝、腰、肩、首、頭など
色々不具合が出てしまいます
足裏をほぐして
バランストレーニングして
使えてない筋肉が
ちゃんと使えるようにしましょうね