心と体のゆがみを取り除き
あなたの人生をサポートする
姿勢調整refressimoリフレッシモ
ひとみです
足首回し してますか？
右回しと左回し
どっちかやりにくい方向とかあったりして
右足と左足と回しにくい方向があったりして
ご自分の体の動きを感じてみてください
休憩中や少しの隙間で簡単にできるのに
嬉しい効果が期待できます
１、むくみや冷えの改善
２、血液やリンパの巡りがよくなり代謝アップ
３、転倒やケガの予防
やり方は
手の指を足の指の間に入れて足首を回したり
足を伸ばして爪先を天井に向けて回したり
やってみてね