こんにちは
心と体のゆがみを取り除き
あなたの人生をサポートする
姿勢調整refressimoリフレッシモ
ひとみです
今年は暖冬だと思いますが
暗くて寒い朝はなかなか起きれないです
何も予定が無ければいつまでも寝ていたいのですが
保育園の送り出しやお仕事のため
早めに起きなければなりません
だいたい起きようと思う30分前から
アラームの設定をしていますが
だいたい起きるのは
起きようと思った時間を過ぎています
それで結局、余裕がなくなってバタバタ
分かっているのに
起きれない
何度も何度もスヌーズ機能でアラームが鳴ります
人間は15分で深い睡眠に入れると言われているようで
深い睡眠に入る前にスヌーズ機能で起こすと良いみたいです
なので、5〜10分後にスヌーズをかけると良いようですよ
早速明日の朝から実践してみます
寝る前のストレッチも行って
質のいい睡眠にしたいと思います
今日もお疲れさまでした