おはようございます☀Refresiaです!
9月に入って1週間
賑やかに体育祭などの
元気な声が聞こえてきます✨
……が、
立て続けに
「精神的にお疲れモード」
そんな方がお越しになっております。
夏休み期間に、
日常ペースが崩れるイレギュラーな過ごし方が続いた
という理由が一番多いです。
「日常」のペースが
なんらかの理由が原因で乱れる事は
「ホメオスタシス」という
備わっている機能がビビビッと反応します。
恒常性(一定に保とうと働く機能)が
心やカラダのブレを感知するんですね。
いつものペースがある方は特に
違和感を感じやすく
不快感も得やすいものです。
じゃあ、不規則な生活に
慣れておいた方がいいか？と言われると
それはNO。
不規則な生活は体内時計が乱れて
それこそ不調のキッカケになります。
(寝れない、起きてもスッキリしない、体調を崩しやすい、だるさが残る、ボーっとする、便秘や下痢、頭痛、視力の低下、食欲が不安定、気持ちが乗らない、体力が落ちる……キリがないのでこのくらいで💦)
ホメオスタシスからの違和感は
ある意味ちゃんと
カラダの声を聴けている証拠❗️
それを早く気づいて
対処をする事が
いつものペースに戻すコツです。
気持ちの整理も
カラダのリセットしてあげる事で
かなり緩和します✨
精神的なお疲れモードは
まずカラダの状態を整えるからこそ
整理され晴れていきます✨
精神的なお疲れモードを
そのままにしていると
カラダはもっと重くだるく感じ
それによって更に悪循環から
なんかおかしいとストレスも得やすく
余計にお疲れモードが深くなります。
カラダをリセットして
お疲れモードを緩和していくと
不思議と前向きさも生まれ
次第に調子が戻ってきてくれます✨
人ってたくましく強い！
…んですが、
頑張り過ぎない事ですね😊
上手に心とカラダに
向き合ってあげてください✨
