直近の筋トレの実績です。

◆７／１７
・時間
２５分
・内容
シットアップ(ウェイト７．５ｋｇ)
バックエクステンション(ウェイト１５ｋｇ)
ダンベルスクワット(１５ｋｇ×２)
ワンレッグトゥレイズ
・状態
体重…７７ｋｇ
体脂肪率…２０．５％
※計測日７月１８日の朝

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☆体重/体脂肪率グラフ

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久々に本格的に筋トレを実施しました。

結構疲れました。

ただ、苦しいほど成長するので、悪くはないです。

コツコツと頑張ります。

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以下には隠語があります。

地域密着型資格のテスト対策として、下記を実施します。

・随筆
　随筆の回答例が載っているＬＥＣ文献を読む
　随筆を実際に書く
　中国文字の勉強をする

・オーディション
　ローカルネタをインプットする
　オーディションで言うネタを考える
　リハーサルや一人芝居をする

今までは、怠惰な生活をしていたので、今日からやりますよ！

筋トレ 7/17＋対策