直近の筋トレの実績です。
◆７／１７
・時間
２５分
・内容
シットアップ(ウェイト７．５ｋｇ)
バックエクステンション(ウェイト１５ｋｇ)
ダンベルスクワット(１５ｋｇ×２)
ワンレッグトゥレイズ
・状態
体重…７７ｋｇ
体脂肪率…２０．５％
※計測日 ７月１８日の朝
-----
☆体重/体脂肪率グラフ
-----
久々に本格的に筋トレを実施しました。
結構疲れました。
ただ、苦しいほど成長するので、悪くはないです。
コツコツと頑張ります。
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以下には隠語があります。
地域密着型資格のテスト対策として、下記を実施します。
・随筆
随筆の回答例が載っているＬＥＣ文献を読む
随筆を実際に書く
中国文字の勉強をする
・オーディション
ローカルネタをインプットする
オーディションで言うネタを考える
リハーサルや一人芝居をする
今までは、怠惰な生活をしていたので、今日からやりますよ！
◆７／１７
・時間
２５分
・内容
シットアップ(ウェイト７．５ｋｇ)
バックエクステンション(ウェイト１５ｋｇ)
ダンベルスクワット(１５ｋｇ×２)
ワンレッグトゥレイズ
・状態
体重…７７ｋｇ
体脂肪率…２０．５％
※計測日 ７月１８日の朝
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☆体重/体脂肪率グラフ
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久々に本格的に筋トレを実施しました。
結構疲れました。
ただ、苦しいほど成長するので、悪くはないです。
コツコツと頑張ります。
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以下には隠語があります。
地域密着型資格のテスト対策として、下記を実施します。
・随筆
随筆の回答例が載っているＬＥＣ文献を読む
随筆を実際に書く
中国文字の勉強をする
・オーディション
ローカルネタをインプットする
オーディションで言うネタを考える
リハーサルや一人芝居をする
今までは、怠惰な生活をしていたので、今日からやりますよ！