減量再開

現在、体重が71.6kg、体脂肪が15.1%です。

来月初めにマラソン大会で10km走ります。

多分、目標は50分を切ることですが、現状では
ギリギリなのかと思います。

ですので、対策として、減量を始めます。

方法は、夜ご飯をプロテインに置き換える方法です。

ちなみに、食事の誘いがあったら、食事をします。

なお、目標の体重は、69kgです。

頑張ります。

加えて、ジョギングの頻度も増やします。