下が最近行った内容です。
◆１１／１７（木）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約５分）
体重…７３．３５ｋｇ
体脂肪率…１７．５％
◆１１／１８（金）
内容…休み
体重…７２．７５ｋｇ
体脂肪率…１７．１％
◆１１／１９（土）
内容…休み
体重…７１．８３ｋｇ
体脂肪率…１６．８％
◆１１／２０（日）
内容…休み
体重…７２．８７ｋｇ
体脂肪率…１６．７％
※体重・体脂肪率はその日の朝に測定し、運動する前のものです。
※Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳについてはここを参考。
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☆体重グラフ
☆体脂肪率グラフ
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体重７２．５ｋｇ未満、体脂肪率１７．５％以下の目標で減量をしていましたが、結果は微妙ですがＯＫとなりました。
体脂肪率は既に目標達成ですが、体重の方は土曜の朝は７１．８３ｋｇで達成し日曜は７２．８７ｋｇでオーバーしていますが、これは土曜に既に目標達成しているので日曜の体重はノーカウントです。
また、土曜と日曜で約１ｋｇの差が出ているのは土曜の夜に暴飲暴食した所為なので一時的なものです。
ということで、減量は一時中断です。
次週からはそろそろ公務員試験内容を書きたいと思います。
◆１１／１７（木）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約５分）
体重…７３．３５ｋｇ
体脂肪率…１７．５％
◆１１／１８（金）
内容…休み
体重…７２．７５ｋｇ
体脂肪率…１７．１％
◆１１／１９（土）
内容…休み
体重…７１．８３ｋｇ
体脂肪率…１６．８％
◆１１／２０（日）
内容…休み
体重…７２．８７ｋｇ
体脂肪率…１６．７％
※体重・体脂肪率はその日の朝に測定し、運動する前のものです。
※Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳについてはここを参考。
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☆体重グラフ
☆体脂肪率グラフ
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体重７２．５ｋｇ未満、体脂肪率１７．５％以下の目標で減量をしていましたが、結果は微妙ですがＯＫとなりました。
体脂肪率は既に目標達成ですが、体重の方は土曜の朝は７１．８３ｋｇで達成し日曜は７２．８７ｋｇでオーバーしていますが、これは土曜に既に目標達成しているので日曜の体重はノーカウントです。
また、土曜と日曜で約１ｋｇの差が出ているのは土曜の夜に暴飲暴食した所為なので一時的なものです。
ということで、減量は一時中断です。
次週からはそろそろ公務員試験内容を書きたいと思います。