下が最近行った内容です。
◆１０／２４（月）
内容…休み
体重…７３．８５ｋｇ
体脂肪率…１７．４％
◆１０／２５（火）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約５分）
体重…７３．７２ｋｇ
体脂肪率…１８．０％
◆１０／２６（水）
内容…休み
体重…７３．７８ｋｇ
体脂肪率…１７．８％
◆１０／２７（木）
内容…休み
体重…７３．７２ｋｇ
体脂肪率…１７．５％
◆１０／２８（金）
内容…休み
体重…７３．３０ｋｇ
体脂肪率…１７．５％
◆１０／２９（土）
内容…休み
体重…７３．１５ｋｇ
体脂肪率…１７．２％
◆１０／３０（日）
内容…休み
体重…７３．６８ｋｇ
体脂肪率…１７．７％
※体重・体脂肪率はその日の朝に測定し、運動する前のものです。
※Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳについてはここを参考。
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☆体重グラフ
☆体脂肪率グラフ
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まったく運動してません(＞_＜)
というか、心身ともに疲れたので出来ませんでした。
一旦、目標体重は７２ｋｇ台を目指して頑張ります。
体脂肪の方は１７％前半を目標にします。
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今週の初め頃に現職の上司へ辞意報告をしました。
上司の方は理解を示してくれて退職は出来そう。
一旦、退職日は有給を含めてギリギリまで仕事をします。
また、今のところは人事や他の上司への公表は色々な影響を考えて最終出社日の約１ヶ月前までは報告しないとのこと。
それと今回の報告では自分の上司の心の広さや優しさを初めて知りました。
ちょっと現職のままでも良いなと一瞬だけ思いましたが、やっぱり社会貢献が出来る公務員が良いです。
今思うとこの時期に上司の良さが判って良かったです。
もし受験勉強時代に良さが判っていたら、恐らく公務員試験を途中でモチベーションが下がったり、投げ出したかもしれません。
まあ、最終出社日までかなり時間があるので、仕事では気を抜かずに頑張ります。
◆１０／２４（月）
内容…休み
体重…７３．８５ｋｇ
体脂肪率…１７．４％
◆１０／２５（火）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約５分）
体重…７３．７２ｋｇ
体脂肪率…１８．０％
◆１０／２６（水）
内容…休み
体重…７３．７８ｋｇ
体脂肪率…１７．８％
◆１０／２７（木）
内容…休み
体重…７３．７２ｋｇ
体脂肪率…１７．５％
◆１０／２８（金）
内容…休み
体重…７３．３０ｋｇ
体脂肪率…１７．５％
◆１０／２９（土）
内容…休み
体重…７３．１５ｋｇ
体脂肪率…１７．２％
◆１０／３０（日）
内容…休み
体重…７３．６８ｋｇ
体脂肪率…１７．７％
※体重・体脂肪率はその日の朝に測定し、運動する前のものです。
※Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳについてはここを参考。
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☆体重グラフ
☆体脂肪率グラフ
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まったく運動してません(＞_＜)
というか、心身ともに疲れたので出来ませんでした。
一旦、目標体重は７２ｋｇ台を目指して頑張ります。
体脂肪の方は１７％前半を目標にします。
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今週の初め頃に現職の上司へ辞意報告をしました。
上司の方は理解を示してくれて退職は出来そう。
一旦、退職日は有給を含めてギリギリまで仕事をします。
また、今のところは人事や他の上司への公表は色々な影響を考えて最終出社日の約１ヶ月前までは報告しないとのこと。
それと今回の報告では自分の上司の心の広さや優しさを初めて知りました。
ちょっと現職のままでも良いなと一瞬だけ思いましたが、やっぱり社会貢献が出来る公務員が良いです。
今思うとこの時期に上司の良さが判って良かったです。
もし受験勉強時代に良さが判っていたら、恐らく公務員試験を途中でモチベーションが下がったり、投げ出したかもしれません。
まあ、最終出社日までかなり時間があるので、仕事では気を抜かずに頑張ります。