下が最近行った内容です。
◆１０／１７（月）
内容…休み
体重…７４．９０ｋｇ
体脂肪率…１７．９％
◆１０／１８（火）
内容…休み
体重…７４．６２ｋｇ
体脂肪率…１７．９％
◆１０／１９（水）
内容…休み
体重…７４．７５ｋｇ
体脂肪率…１７．９％
◆１０／２０（木）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約５分）
体重…７５．２５ｋｇ
体脂肪率…１８．６％
◆１０／２１（金）
内容…休み
体重…７４．０８ｋｇ
体脂肪率…１７．８％
◆１０／２２（土）
内容…休み
体重…７４．４２ｋｇ
体脂肪率…１８．０％
◆１０／２３（日）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約３１分）
体重…７３．４０ｋｇ
体脂肪率…１７．３％
※体重・体脂肪率はその日の朝に測定し、運動する前のものです。
※Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳについてはここを参考。
-----
☆体重グラフ
☆体脂肪率グラフ
-----
ちょくちょく運動してますが、毎日出来ていないです。
理由は、筋肉痛が長引いたり仕事が遅くなったりしているからです。
でも、減量は何かうまく行っているようです。
恐らく、停滞期が過ぎたのかもしれません。
それと、土曜日から日曜日にかけて体重が１ｋｇほども減ってます。
理由として、考えられるものは、①停滞期が過ぎた、②土曜日に歩き回った、③現職への辞意表明を考えていたのが理由かなと思います。
特に、③はかなり悩んでいてそれが減量に繋がった？のかもしれません。
それと③は色々と相談して考えた末、いつかは言わなければならないことだし、現職にさらに迷惑がかかるので早めに言うしかないと決断しました。
言う日は決めています。現職とのアポも取っています。
また、本を読んでいて、「した」後悔より「しない」後悔の方が尾を引くし後悔の度合いが高いらしいです。※出典は、下の本のＰ１７２です。
ということで、次週の指定日に言います。
最後の試練がんばります！
「図太い神経」をつくる本―「打たれ強くなる」心理学 (East Press Business)/内藤 誼人
￥1,365
Amazon.co.jp
◆１０／１７（月）
内容…休み
体重…７４．９０ｋｇ
体脂肪率…１７．９％
◆１０／１８（火）
内容…休み
体重…７４．６２ｋｇ
体脂肪率…１７．９％
◆１０／１９（水）
内容…休み
体重…７４．７５ｋｇ
体脂肪率…１７．９％
◆１０／２０（木）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約５分）
体重…７５．２５ｋｇ
体脂肪率…１８．６％
◆１０／２１（金）
内容…休み
体重…７４．０８ｋｇ
体脂肪率…１７．８％
◆１０／２２（土）
内容…休み
体重…７４．４２ｋｇ
体脂肪率…１８．０％
◆１０／２３（日）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約３１分）
体重…７３．４０ｋｇ
体脂肪率…１７．３％
※体重・体脂肪率はその日の朝に測定し、運動する前のものです。
※Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳについてはここを参考。
-----
☆体重グラフ
☆体脂肪率グラフ
-----
ちょくちょく運動してますが、毎日出来ていないです。
理由は、筋肉痛が長引いたり仕事が遅くなったりしているからです。
でも、減量は何かうまく行っているようです。
恐らく、停滞期が過ぎたのかもしれません。
それと、土曜日から日曜日にかけて体重が１ｋｇほども減ってます。
理由として、考えられるものは、①停滞期が過ぎた、②土曜日に歩き回った、③現職への辞意表明を考えていたのが理由かなと思います。
特に、③はかなり悩んでいてそれが減量に繋がった？のかもしれません。
それと③は色々と相談して考えた末、いつかは言わなければならないことだし、現職にさらに迷惑がかかるので早めに言うしかないと決断しました。
言う日は決めています。現職とのアポも取っています。
また、本を読んでいて、「した」後悔より「しない」後悔の方が尾を引くし後悔の度合いが高いらしいです。※出典は、下の本のＰ１７２です。
ということで、次週の指定日に言います。
最後の試練がんばります！
「図太い神経」をつくる本―「打たれ強くなる」心理学 (East Press Business)/内藤 誼人
￥1,365
Amazon.co.jp