下が最近行った内容です。
◆１０／３（月）
内容…休み
体重…７４．６５ｋｇ
体脂肪率…１８．２％
◆１０／４（火）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約５分）
体重…７４．７３ｋｇ
体脂肪率…１８．８％
◆１０／５（水）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約５分）
体重…７４．９５ｋｇ
体脂肪率…１９．０％
◆１０／６（木）
内容…休み
体重…７５．５５ｋｇ
体脂肪率…１９．３％
◆１０／７（金）
内容…休み
体重…７４．９２ｋｇ
体脂肪率…１８．４％
◆１０／８（土）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約５分）
体重…７４．４３ｋｇ
体脂肪率…１８．５％
◆１０／９（日）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約５分）
体重…測定無し
体脂肪率…測定無し
※体重・体脂肪率はその日の朝に測定し、運動する前のものです。
※Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳについてはここを参考。
-----
☆体重グラフ
☆体脂肪率グラフ
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運動をちょっと休んだんですが、減量が出来ています。
体質が徐々に変わってきたのかもしれません。
それと、ダイエットの為にカロリーゼロのコーラやペプシを飲んでいましたが、ネットで調べると太り易くなるらしいです。
カロリーが少なく炭酸でお腹が膨れるので良いと思ったのですが、、、
ＰＳ；グラフを週単位にしました。日単位だと１ヶ月しか一度に表示されなく昔のデータが表示されないので。
-----
試験勉強が完了して1ヵ月半くらいのんびりと過ごしていましたが、そろそろ運動以外に何か始めたいと思ってます。
候補は、TOEIC、漢字検定、多読、自治体研究、その他資格など。
将来的に必要なものを優先にやるように考えたいと思います。
◆１０／３（月）
内容…休み
体重…７４．６５ｋｇ
体脂肪率…１８．２％
◆１０／４（火）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約５分）
体重…７４．７３ｋｇ
体脂肪率…１８．８％
◆１０／５（水）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約５分）
体重…７４．９５ｋｇ
体脂肪率…１９．０％
◆１０／６（木）
内容…休み
体重…７５．５５ｋｇ
体脂肪率…１９．３％
◆１０／７（金）
内容…休み
体重…７４．９２ｋｇ
体脂肪率…１８．４％
◆１０／８（土）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約５分）
体重…７４．４３ｋｇ
体脂肪率…１８．５％
◆１０／９（日）
内容…Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ（約５分）
体重…測定無し
体脂肪率…測定無し
※体重・体脂肪率はその日の朝に測定し、運動する前のものです。
※Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳについてはここを参考。
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☆体重グラフ
☆体脂肪率グラフ
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運動をちょっと休んだんですが、減量が出来ています。
体質が徐々に変わってきたのかもしれません。
それと、ダイエットの為にカロリーゼロのコーラやペプシを飲んでいましたが、ネットで調べると太り易くなるらしいです。
カロリーが少なく炭酸でお腹が膨れるので良いと思ったのですが、、、
ＰＳ；グラフを週単位にしました。日単位だと１ヶ月しか一度に表示されなく昔のデータが表示されないので。
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試験勉強が完了して1ヵ月半くらいのんびりと過ごしていましたが、そろそろ運動以外に何か始めたいと思ってます。
候補は、TOEIC、漢字検定、多読、自治体研究、その他資格など。
将来的に必要なものを優先にやるように考えたいと思います。