Ｈｉｐ Ｈｏｐ ＡＢＳ

ダイエットや健康の為に、筋トレやランニングをやっていましたが、色々とデメリットがみえてきました。

筋トレは、筋肉は付きますが、主目的の減量やダイエットには効率的とは言えず不向きです。

ランニングは、減量やダイエットには良いのですが、天候や気分に左右されて毎日続かない。

そこで、色々考えた結果、屋内で楽しくダイエットが出来る方法を探しました。

それは、エクササイズ ＤＶＤです。

私が数ある中で選択したものは、「Ｈｉｐ　Ｈｏｐ　ＡＢＳ」というエクササイズＤＶＤです。

理由としては、楽しく出来るからとダンスに興味があったから。

現在は、２日目ですが、１日目は動きについて行けずにうまく楽しめなかったのですが、２回目の２日目はある程度分かってきたので、正直楽しい！です。

やっぱ、何かを続けるには楽しくなきゃ続け難いと思います。

これからは、筋トレやランニングは控えてこのエクササイズＤＶＤをメインに行っていきます。

-----
ちなみにＤＶＤの内容は↓です。

■Ｈｉｐ　Ｈｏｐ　ＡＢＳ
　Ｄｉｓｃ１
　　基本動作３Ｔの解説（約１３分）
　　脂肪燃焼プログラム（約３１分）

　Ｄｉｓｃ２
　　腹筋集中プログラム（約２４分）
　　全身プログラム（約４３分）

　Ｄｉｓｃ３
　　下半身集中プログラム（約２５分）

　Ｄｉｓｃ４
　　５分間集中プログラム（約５分）

■Ｈｉｐ　Ｈｏｐ　ＡＢＳ　Ｌｅｖｅｌ ２
　Ｄｉｓｃ１
　　脂肪燃焼プログラム（約４８分）
　　腹筋集中プログラム（約３６分）

　Ｄｉｓｃ２
　　全身プログラム（約４９分）