直近の筋トレの実績です。
◆８／１１
・時間
２０分
・内容
クランチ
バックエクステンション(ウェイト２０ｋｇ)
ダンベルスクワット(ダンベル１５ｋｇ×２)
ワンレッグトゥレイズ
ダンベルカール(ダンベル１５ｋｇ)
フレンチプレス(ダンベル１５ｋｇ)
リストカール(ダンベル１５ｋｇ)
ダンベルフライ(ダンベル１５ｋｇ×２)
・状態
測定無し
-----
約３週間ぶりの筋トレでした。
やはり体は鈍っており、運動は実施する間隔を空けるべきではないと思いました。
加えて、健康診断をした時に、肥満と診断されました。
これまでの自分は肥満ではないと思っていたので、ショックです。
実際に、色々な方々に、太っているなどと言われていますが、このように医学的に言われると実感が沸いて危機感があります。
ですので、今日から筋トレ兼ダイエットをします。
目指せ中肉中背です。
-----
最後に、公務員試験の状況は、最終試験含めてすべて完了しています。
現在は、結果待ちです。
手応えとしては、良いと思ってます。
◆８／１１
・時間
２０分
・内容
クランチ
バックエクステンション(ウェイト２０ｋｇ)
ダンベルスクワット(ダンベル１５ｋｇ×２)
ワンレッグトゥレイズ
ダンベルカール(ダンベル１５ｋｇ)
フレンチプレス(ダンベル１５ｋｇ)
リストカール(ダンベル１５ｋｇ)
ダンベルフライ(ダンベル１５ｋｇ×２)
・状態
測定無し
-----
約３週間ぶりの筋トレでした。
やはり体は鈍っており、運動は実施する間隔を空けるべきではないと思いました。
加えて、健康診断をした時に、肥満と診断されました。
これまでの自分は肥満ではないと思っていたので、ショックです。
実際に、色々な方々に、太っているなどと言われていますが、このように医学的に言われると実感が沸いて危機感があります。
ですので、今日から筋トレ兼ダイエットをします。
目指せ中肉中背です。
-----
最後に、公務員試験の状況は、最終試験含めてすべて完了しています。
現在は、結果待ちです。
手応えとしては、良いと思ってます。