筋トレ 4/10, 4/16

試験勉強との相乗効果(集中力、忍耐力など)のために、筋トレを始めてますが、習慣化が出来るのか不安です。

ですので、勉強報告と一緒で実績を報告しようと思います。

◆４／１０
時間：２０分
内容：スクワット、腹筋、腕立て伏せ、アームカール(ダンベル１０ｋｇ)、フレンチプレス(ダンベル１０ｋｇ)

◆４／１６
時間：２０分
内容：スクワット、腹筋、腕立て伏せ、コンセントレーションアームカール(ダンベル１０ｋｇ)、フレンチプレス(ダンベル７．５ｋｇ)
状態：７７．６ｋｇ(体重)、２０．８％(体脂肪率) ※計測日 ４月１７日の朝

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あと、体重などの測定日は、翌日の朝に測定するようにします。

また、翌日の朝に計れない場合には、その翌々日の朝に計ります。

朝というのは固定で行います。