いつもダラダラと思いつきで
衝撃的なショットをすみません…
書いているこのブログ。
でも今日はヨガのことを書こうと思います。
たまにはテーマを決めて書こう。
とはいっても、まだヨガのことをそこまで深く知らないので、そこはかとなく書き連ねることになると思いますが。
ヨガについて幾つかコメントをいただき、
大変大変嬉しいです(*^^*)
ヨガをすると姿勢がよくなるか
ということについてまず書いてみようか。
結論から言うと
私はめちゃくちゃ姿勢がよくなりました！
私の通うヨガスタジオのトップのインストラクターさん曰く、
ヨガに週3回通うと体が変わるんだそう。
これは本当でした。
この下に衝撃的な写真を載せてしまったので
見たくない人はここでストップして下さいね。
これ、力が入っていない普通の状態の
私のお腹です。
衝撃的なショットをすみません…
割れてます。
バッチリ三つに割れてます。
夫には
「女らしくないからやめてくれ」
と本気で嫌がられています。
でも、このお腹に
しようと思ってしたわけじゃないんです。
だから仕方ありません。
ヨガをやっていたら自然にこうなりました。
週に一度ピラティスもやっていますが
自宅で腹筋したりジムに通ったりはしていません。
ヨガでは姿勢をとる時に
尾骨を下に下げて
尻尾をたくしこむように意識することと
肋骨をしまうこと
お腹を薄くすることを
繰り返しインストラクターさんに指導されるのですが、
元々おそらく日本で3本の指に入るほどの反り腰で、お尻を振りながら歩いていた私は
ヨガやピラティスでお腹を使うと腰痛が劇的に楽になることに気がつき、
調子に乗って
普段の生活でもお腹に力を入れながら歩くことが習慣となりました。
そしたら半年も経たないうちにこんなお腹になっていました。
そしてヨガでは
上に伸びて伸びて〜
とばかりに、
首を高く高く天井から吊り下げるかのごとく
インストラクターさんに励まされながらポーズをとるので
それを時々普段の生活でも意識していたら
上半身の筋肉が自然に発達したのか
とにかく姿勢がよくなりました。
姿勢を特に意識できるヨガのポーズは
ターダアーサナ、山のポーズ。
これを真面目にやって筋肉の動きあり方を学び、
日頃から取り入れると本当に素晴らしい姿勢になれます。
とか、偉そうに書きましたが
私の場合まだ下半身は不十分です。
内股内旋は治っていないし、ひどい有様です。
内旋が強すぎるあまりに
それがヨガの上達のハンデになってます。
でも、
下半身も改善すべく
日々頑張っています。
エレベーターを待つ間や
信号を待つ間、
街で足をプルプルさせている女がいたら
それは私かもしれません。
一生懸命膝から脛を外回ししようとして踏ん張っています。
レッスンの際に
1人だけインストラクターさんにポーズを治される時の悲しさや悔しさを
いつかは味合わなくて済むようなりたいと
頑張っております(*^^*)
ヨガのことを書くと宣言したのに
結局私のお腹を披露しただけになってしまった
今日のブログ
いつか綺麗になった真っ直ぐな脚を
みなさまに披露できる日を夢見て
今日の内容の薄いブログを
締めくくらせていただきます
