友達の紹介でエステ行って来ました
やっぱ私の体って骨盤のゆがみ、大腰筋の衰えから来ている肥満のようです。
今までのダイエットが効かなかったのに納得
これからは骨盤＆大腰筋を鍛えなければなりません。
高い費用を払ってエステに通えば、あまり苦労せずに大腰筋を鍛えられますが、
自分で日々努力となると道のりは険しいです
若干気が遠くなってます・・・
今日はひとまずこの気持ちをブログに書いてちょっとだけガス抜き
寝て明日リフレッシュした頭でまた対策を考えることにしますっ
ねっ
明日は待ちに待ったおうち探し
いい物件見つかるといいなぁ～
おやすみなさい
今日は色々もりだくさん。。。
今朝はジョギングおやすみ。
３日連続走ったら筋肉痛がちょっと出た。
代わりにDVDでヨガしたんだけど、筋肉痛で前屈がうまくできなかった・・・
やっぱり急にがんばりすぎるのは良くない、って学びました
急がず継続して行こうと思います
それにしても３日連続で早起きしてたら、今朝も早く起きてしまって、朝の時間が本当に余裕できた。
朝ジョグ日、朝勉強日とか、交互にできたら理想的だわ
他は、夕方にキャリア相談というのに行って、今後のお仕事について相談をしてきました。
相談員の方にお話しているうちに、今自分の周りの環境が変わる時期で、自分を変化させるチャンスがたくさんあるのだなと認識しました。
次したい仕事、情報収集を進めながら、ちゃんと自分の言葉で話せるようになりたいな
色々書こうと思ったけど、いい感じに眠くなってきたので、今日はここまで・・・
そろそろ眠くなってきた・・・
今日もあれこれ記録。
２日目体重あまり変化なし。
朝 体重50.8kg
体脂肪 28.8%
相変わらず体脂肪率高いねぇ～
明後日会社の健康診断だ・・・それまでに40kg台突入したかったけど、なかなかうまくいかんもんです
<What I did today>
■ジョギング
6:40 起床
バナナ豆乳ドリンク作って飲んだ
ラン前ストレッチ
7:00 ジョギング開始
7:40 家帰ってきてラン後ストレッチ
■食事
朝 玄米ご飯と納豆、お味噌汁
昼 お弁当持参（玄米ご飯 + ごぼう巻き + レタス/いり卵/トマトのサラダ）
夜 玄米ご飯とお味噌汁
■気づいたこと
・ラン前ドリンクのおかげで昨日より元気に走れた♪昨日より1周多く走りました
・ラン前後ストレッチでラン後の体が楽に感じられた
昨日は足が重かった＆走った後の眠気が昨日より今日のほうが改善
・エステ申し込みました！骨盤のゆがみで脂肪がたまるんだって。そういえば私の体系っておなかが前に出てて、お尻が突き出め・・・これって骨盤のゆがみなのかも。
エステでアドバイスもらうの楽しみだわ
明日は日曜に無印で買った全身鏡が届く～
意識もアップです
