ゴールデンウィークも終わりやっと
2回目行けました^_^
体重はめちゃ増えました(T . T)
5日の子供の日に川遊びでお昼から飲んで
晩御飯は焼鳥を食べに行きビール🍺2はい飲んで
次の日の体重52.6kgまで増えていた
3日には50.7kgまで落ちていたのに？？？
ショック
今日は朝から行って筋トレとマッサージをしました^_^
アブベンチ腹筋30回
ショルダープレス30回
レッグプレス30回
マッサージ15分気持ちがよかった^_^
明日も時間を作って行こう👍
明日は有酸素運動をしよう🏃♀️
ゴールデンウィークも終わりやっと
2回目行けました^_^
体重はめちゃ増えました(T . T)
5日の子供の日に川遊びでお昼から飲んで
晩御飯は焼鳥を食べに行きビール🍺2はい飲んで
次の日の体重52.6kgまで増えていた
3日には50.7kgまで落ちていたのに？？？
ショック
今日は朝から行って筋トレとマッサージをしました^_^
アブベンチ腹筋30回
ショルダープレス30回
レッグプレス30回
マッサージ15分気持ちがよかった^_^
明日も時間を作って行こう👍
明日は有酸素運動をしよう🏃♀️