これからは食欲がます時期です。
体重も落ちにくくなりますが？？？
耳つぼの力を借りて食欲を抑えて
身体も動かし筋肉を作りましょう！！
そしてなんといっても体重管理！！
毎日同じ時間に体重計にのり
増えているか？？？
減っているか？？？
増えていたらなぜ増えたのか？？？
私はこの頃またジムに通っていますが
有酸素運動ばかりするより筋トレも入れると体重は落ちますね
そして今も私の大事なお友達カラダフィット
iphoneで管理できて1日の消費カロリーがわかるのです。
仕事を含め2000カロリー近く消費しているのにあまり体重が落ちないのは
トレーニングの後にアルコールを飲んでしまうから！！
わかっているけどやめられない！！
今日から肺点に3粒貼って頑張ろう！！
