今日の体重

昨日はお昼にお客様と、さとのランチ

そして4時頃にお客様が持ってきてくれた

牛乳プリンとコーヒー

ジムに行く前にあまりお腹はすいていないが

サンドイッチとバナナ

ジムでズンバ45分とグループパワー（筋トレ）60分

そしてサウナ5分

体重を測ったら48.3ｋｇ

帰ってからビールは飲まず

すぐに寝た

朝の体重48.1ｋｇでした。

やっぱりビールを飲まなかったら200ｇは違います。

今日はジムはお休みなので仕事の後

ビールを飲もうかな