ＹＵＭＩのブログ -19ページ目

渇く前に1杯！

【渇く前に1杯！】

こんにちは。

耳つぼダイエットサロン、リフレッシュ都賀店
オーナーの谷平です

12月ももうすぐ終わり。
かなり寒くなってきましたね

寒いと忘れがちなのが水分補給。

汗もかいてないし、トイレが近くなるし、水太りしたら嫌だし、いいか…

となってしまっていませんか？

「喉が渇いたな」
という感覚はヒトの感覚の中でもかなり鈍いので、渇いたな～と思った時には体はすでにカラカラです

夏ほどたくさん飲む必要はありませんが、最低でも1日1.5リットルは飲みたいですね

お茶やジュースではなくただの水が良いです。
(ミネラルウォーターでなくてかまいませんが、水道水なら沸かすか浄水器で塩素を抜いて下さい)

水では冷たい時は白湯やぬるま湯にして飲むと良いですよ

「喉が渇く前にコップ1杯」

細胞が潤いますよ

ではまた

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０５０－３７３６－３４１４(オーナー直通)
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【ストレス解消法は？】

こんにちは。

耳つぼダイエットサロン、リフレッシュ都賀店
オーナーの谷平です

今日、息子が学校からもらってきた保健だより。

ストレス解消法が載ってました

運動する、
好きな音楽を聞く、
ゆっくりお風呂に入る…

今は、小学生でも自分でストレス解消に気をつけなくちゃいけないんですね

ストレス解消はダイエットにも効きますよ

「食べる」以外の方法が見つかるとすご～くラクになれます

耳つぼダイエットではストレスを緩和するツボも刺激するので、心にも優しいダイエットですよ

ではまた

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【少食なのに痩せない場合】

こんにちは。

耳つぼダイエットサロン、リフレッシュ都賀店
オーナーの谷平です

少食なのに痩せない場合。

カロリーは少ないはずなのに、なかなか痩せない…

つらいですよね

それにはちゃんと理由があるんです。

それは「栄養不足」。

ダイエットしようと思って食事制限をすると、カロリーは確かに減りますが栄養素も減ってしまいます。

そして脂肪を燃やす(代謝させる)にはたくさんの栄養素が必要です。

これではいくら頑張っても痩せられません

春雨スープでは栄養は足りません。
野菜をたくさん食べたとして、まだまだ足りません。
(たくさん食べたら胃が大きくなっちゃいますし)
栄養ドリンクを飲んでも、サプリメントを摂っても…市販のものでは足りません。

食べなきゃ痩せるは間違いです

本当のダイエットは、カロリーを減らして栄養素たっぷりにすること

ではまた

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