【まごわやさしいスープ】

こんにちは。

千葉市若葉区の耳つぼダイエットサロン、リフレッシュ都賀店
オーナーの谷平ですニコニコ


まごわやさしい
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毎日食べたい食材です。


そこで、寒い冬にはスープ音譜
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ま…青大豆
ご…すりごま
わ…カットわかめ
や…大根、ごぼう、キャベツ、にんじん、切り干し大根
さ…あご•にぼし•かつお節の粉末
し…しめじ

いもは入ってませんあせる



野菜たっぷりのスープを寸胴鍋にいーっぱい作っておいて、お椀によそってから味付けしますひらめき電球

味噌、醤油、塩、塩麹 日替わりで楽しんでますニコニコ

わかめ、ごまは最後にふりかけました。


1杯で体に良いものたっぷりラブラブ



1度まとめて作れば1週間は持つので、毎日お料理している時間が取れない方におすすめですキラキラ


ではまたバイバイ

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【勉強会へ!】

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千葉市若葉区の耳つぼダイエットサロン、リフレッシュ都賀店
オーナーの谷平ですニコニコ


今日は耳つぼダイエットの勉強会で亀戸までお出かけでした。


他の先生のカウンセリング方法ってすごく参考になる目


事実は一つでも伝え方は無限にあるんですね。



この広告、先輩方に見ていただいたら改善点がいっぱい!!あせる
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頑張りますメラメラメラメラ


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【同じカロリーならスイーツでもいい?】

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千葉市若葉区の耳つぼダイエットサロン、リフレッシュ都賀店
オーナーの谷平ですニコニコ


皆さんは
「甘いスイーツが食べたい…ラブラブ!

「でもカロリーオーバーで太っちゃいそう…えっ

「じゃあご飯を食べるのをやめて、スイーツ(やお菓子)食べちゃおうひらめき電球

「これならカロリーオーバーしないから太らないよねニコニコ

ということ、ありませんか?


確かに、カロリーだけ見れば大丈夫かもしれません。

だけど、栄養素はどうでしょう?


微量栄養素のビタミンやミネラルはケーキに入っているでしょうか?

良質のたんぱく質はポテトチップスに入っていますか?


栄養素が足りないと痩せないばかりか、脂肪をきちんと代謝できず太りやすくなり、シワやシミの原因にもなります叫び


どうしても甘いものが食べたい時は、前後のお食事でカロリーを調節して、栄養素をたっぷり取ることが大切ですドキドキ



耳つぼダイエットなら、栄養指導とツボ療法で食欲を正常に整えるのでダイエットがさらにラクちんですよ音譜



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今日のお話は、実は以前いらしたお客様とのお話の一部です。


来店のたびに少しずつダイエット中の栄養についてお話していますニコニコ




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