同じカロリーならスイーツでもいい？

【同じカロリーならスイーツでもいい？】

こんにちは。

千葉市若葉区の耳つぼダイエットサロン、リフレッシュ都賀店
オーナーの谷平です


皆さんは
「甘いスイーツが食べたい…」

「でもカロリーオーバーで太っちゃいそう…」

「じゃあご飯を食べるのをやめて、スイーツ(やお菓子)食べちゃおう」

「これならカロリーオーバーしないから太らないよね」

ということ、ありませんか？


確かに、カロリーだけ見れば大丈夫かもしれません。

だけど、栄養素はどうでしょう？


微量栄養素のビタミンやミネラルはケーキに入っているでしょうか？

良質のたんぱく質はポテトチップスに入っていますか？


栄養素が足りないと痩せないばかりか、脂肪をきちんと代謝できず太りやすくなり、シワやシミの原因にもなります


どうしても甘いものが食べたい時は、前後のお食事でカロリーを調節して、栄養素をたっぷり取ることが大切です



耳つぼダイエットなら、栄養指導とツボ療法で食欲を正常に整えるのでダイエットがさらにラクちんですよ



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今日のお話は、実は以前いらしたお客様とのお話の一部です。


来店のたびに少しずつダイエット中の栄養についてお話しています




ではまた

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