マヨケソに注意！

【マヨケソに注意！】

こんにちは。

耳つぼダイエットサロン、リフレッシュ都賀店
オーナーの谷平です

今日はマヨケソ。

マヨケソってなに？
これです

マヨネーズ・ケチャップ・ソース。

この3つの調味料、ダイエット中は要注意


マヨネーズはほとんど油と卵黄でできているのでカロリーが高いし、ケチャップとソースは糖分がたっぷり

どれも、体に負担をかける化学調味料が入っている可能性もあります。

味つけも濃くなりがちですね。



ダイエット中はきちんと長時間発酵させた味噌や醤油、天然塩などを使うと良いですよ

甘みをつけるなら上白糖ではなく、はちみつや体を冷やしにくい黒糖、てんさい糖を使いましょう

油は、オリーブ油、亜麻仁油、えごま油、なたね油などの良質なものを少量


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上の写真、マヨネーズほとんど入ってませんね（笑）

どれも滅多に使わないので、なかなか減らないです


ではまた

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