今日からなんかに分けて、体を緩める、揉みほぐすことの効果についてお伝えしようと思います。
日々の暮らしの中で、私たちの筋肉というのは収縮して緊張し、ガチガチになってしまうことが多いです。
デスクワークなど同じ姿勢を取り続けていて、筋肉痛や肩コリ、腰痛になることもありますし、これからの季節は寒さで身を縮めてしまうことで首や肩コリの原因になったりもします。
体を揉みほぐすことは、そんなガチガチになった身体を緩めることができます。また、その気持ちよさから心にもリラックス効果や心のやすらぎがうまれたりという効果もあります。
なんだか疲れてきたな、ちょっと癒されたいな、最近身体に不調が出てきたな、と感じたそんな時は、体を緩めることをお勧めします✨
体を緩めることの効果①
体のもみほぐしには筋肉を緩める効果が期待されます。固くなった筋肉を揉みほぐすことによって、血流が促進され疲労物質を流すと同時に体を温めることができます。
体が温まると免役効果もアップします。
冷え予防にもなりますね✨
