デスクワークの皆さん、長時間同じ姿勢での作業、本当にお疲れ様です。
当店にも、お疲れの皆様が多く来店しています。
またこのところな寒暖差で、自律神経の不調を訴える方も見受けられます。
肩こり、頭痛、目の疲れ、ストレス...。これらの悩み、実は手のツボ「合谷（ごうこく）」を押すことで、まとめて解消できるかもしれません。
今回は、デスクワークの多い皆さんにぜひ知っていただきたい、万能のツボ「合谷」についてご紹介します。
合谷（ごうこく）とは？
合谷は、手の甲にあるツボで、親指と人差し指の骨が交わる部分のくぼみに位置しています。（手の陽明大腸経のツボ）
このツボは、万能のツボと言われるほど、様々な効果が期待できます。
コリだけでなく自律神経の働きも整えてくれます。ですから、高血圧にも有効なツボです。また大腸経のツボなので、腸を整えてもくれますし、のどの違和感にも効果が期待できます。
合谷の効果
肩こり・首こりの解消：合谷は、首や肩の筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する効果があります。
- 頭痛・眼精疲労の緩和：合谷を刺激することで、頭部の血行が改善され、頭痛や目の疲れが和らぎます。
- ストレス解消・リラックス効果：合谷は、自律神経を整え、心身のリラックスを促す効果があります。
- 便秘解消・消化促進：合谷は、腸の働きを活発にし、便秘解消や消化促進にも効果が期待できます。
- その他：合谷は、歯痛、鼻炎、生理痛など、様々な症状の緩和に効果があると言われています。
合谷の押し方
１．反対側の手の親指で、合谷の位置を探します。
２．「痛気持ちいい」と感じる程度の強さで、5秒ほど押し、ゆっくり離します。
３．これを左右の手で、各5回ずつ繰り返します。
合谷を押す際の注意点
- 妊娠中の方は、合谷の刺激を避けてください。
- 強く押しすぎると、痛みを感じることがありますので、注意してください。
- 体調が優れない時は、無理に押さないようにしましょう。
合谷とあわせて行いたいこと
- 適度な休憩とストレッチ：1時間に1回は席を立ち、簡単なストレッチや休憩を挟みましょう。
- パソコン作業の環境改善：モニターの位置や椅子の高さなどを見直し、正しい姿勢で作業できるようにしましょう。
- 蒸しタオルで目元を温める：蒸しタオルで目元を温めることで、血行が促進され、目の疲れが和らぎます。
まとめ
合谷は、デスクワークで蓄積した体の不調を改善してくれる、まさに万能のツボです。ぜひ、日々のケアに取り入れて、快適なデスクワークライフを送ってください。
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