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今回のテーマは、「男性も必見！！重要紫外線対策」です。
はじめに
実は私も昨年から日傘デビューして、日傘男子（爺さん）をしています。
すこしめんどくさいのですが、カンカン照りの日中でも割と涼しいですよ！！
近年は地球温暖化の影響で紫外線量が増加しており、男性にとっても紫外線対策は非常に重要になっていますよ
でも実際男性は、日焼け止めを塗るのが面倒くさい、日傘をさすのは恥ずかしいなど、紫外線対策を怠りがちですよね
そこで今回は、男性も知っておくべき紫外線対策について詳しくご紹介します。
紫外線による肌への影響
紫外線は、シミ、シワ、たるみなどの原因となるだけでなく、皮膚がんのリスクを高めることも分かっています。
特に男性は、女性よりも皮脂が多く、紫外線ダメージを受けやすいと言われています。
男性におすすめの紫外線対策
1. 日焼け止めを塗る
外出する30分前に、SPF30以上、PA+++以上の紫外線B波（UVB）と紫外線A波（UVA）を防ぐ日焼け止めを塗りましょう。
汗をかいたり、水で濡れたりした場合は、こまめに塗り直しましょう。
2. 帽子をかぶる
つばの広い帽子をかぶることで、顔だけでなく首や耳まで紫外線から守ることができます。
3. 日傘をさす
日傘は、日焼け止めと併用することで、より効果的な紫外線対策になります。UVカット率の高いものを選びましょう。
4. サングラスをかける
サングラスは、目の紫外線対策に効果的です。UVカット加工されたものを選びましょう。
5. 長袖シャツを着用する
肌の露出を減らすことで、紫外線対策になります。薄手の長袖シャツなどを活用しましょう。
吸汗性の高い長そでを着ているほうが、暑さ対策にもなります。
6. スキンケアをしっかり行う
紫外線でダメージを受けた肌は、乾燥しやすくなります。化粧水や乳液などでしっかりと保湿しましょう。
まとめ
近年の天候不順やオゾン層の破壊による紫外線量の増加などで、男性も紫外線対策が絶対に必要性となっています。
今回紹介した対策を参考に、自分に合った方法で紫外線対策を行いましょう。
その他、男性におすすめの紫外線対策
- 日焼け止め入りのファンデーションやBBクリームを使う
- 車の運転時は、サンバイザーを活用する
- 屋外でのスポーツをする場合は、専用のウェアを着用する
紫外線対策は、早めに対策することが大切です。今日から紫外線対策を始めて、健康的な肌を守りましょう。
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