こんにちは、リフレシード新都心店ですすっかり涼しい季節になりましたねぇ〜これからの季... この投稿をInstagramで見る こんにちは、リフレシード新都心店です✨ すっかり涼しい季節になりましたねぇ〜🍃 これからの季節冷えなどで代謝が落ち太りやすい季節になります💦 さて、今ダイエットを頑張られている皆様、そのダイエット法は本当に自分に合っていますか？？ せっかく頑張っているのにやり方が間違っていると見た目や体重は変わりません。 まずは自分が何太りかを考えてみましょう✊❗ ①筋肉太り 筋肉太りの方はスポーツや通勤や通学などで長時間歩く方、ヒールなどを履く機会が多い方などに多く、筋肉が発達し、固くなっている状態です。 ダイエットに効果的な方法は ・マッサージ ・ストレッチ ・ヨガ など、筋肉をほぐす、柔らかくするとほっそりとした体を手に入れられますよ♪︎ ②脂肪太り 脂肪太りの原因は単純に甘いものやご飯の食べすぎでカロリーオーバーしていたり、運動不足の方に多いです。 脂肪太りに効果的な方法は ・運動 ・健康的な食事 ・筋トレ ・マッサージ などですね。 代謝が落ちている方も多いので、まずは筋トレからはじめて代謝を上げる意識をしてみましょう♪︎ ③むくみ太り むくみ太りは体内の水分をうまく排出できずら体の中にずっと留まってしまう太り方で、仕事などで長時間座りっぱなしの方やよく締め付けるようなタイトな服を着ている方などに見られます。 むくみ太りに効果的なダイエット法は、 ・塩分を控える ・締め付けるようなものは身につけない ・マッサージ ・仕事で座りっぱなしの場合は1時間に1回は立つ などですね。生活の見直しを1度してみるのがいいでしょう！！ 皆様、いかがでしたでしょうか？？ 自分のダイエット法は自分のお体にあっていますか？？ また、マッサージはほぐしたりリンパを流すので、ダイエットでも効果はございますよ♪︎ 癒されつつ、ダイエットにも繋がるのでぜひ定期的にしてみてくださいね🤗 当店でのリンパドレナージュご予約もお待ちしております✨ 新都心店☎098-943-4379 小禄店☎098-851-3870 #沖縄 #那覇 #新都心 #小禄 #沖縄旅行 #リフレシード #よもぎ蒸し #美容 #ダイエット #デトックス #体質改善 #キャビZERO #コロナに負けるな #コロナ対策 #バリ風 #リンパ #小顔 #アロマ #漢方 リラクゼーションサロンRefreseed(リフレシード)(@refreseednaha)がシェアした投稿 - 2020年Oct月6日pm8時13分PDT
