骨粗しょう症とは、骨の密度が少なくなってしまうこと。
骨密度が少なくなっているので骨折などしやすくなります。
ですのでマッサージを行うときは注意が必要。
「強い力で背中を押したら、肋骨がポキっと折れた」というような話も聞いたことがあります。
固い床の上でエイって気合の１押しでもしようものなら１発で折れてしまいます。
クッション性のあるベッドで、やさしく丁寧な施術をしなくてはいけません。
人間の骨密度は５０歳前後から少しずつ減ってきます。
骨粗しょう症の８０％は女性。
閉経後にホルモンバランスが崩れてしまうのが原因です。
予防は食事と運動。
カルシウムとカルシウムの吸収をサポートするビタミンDの摂取が大事です。
適度な運動は骨の再形成を促進します。
いくつになっても健康で元気でいたいですものね。
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土曜日の夕方、お店に小包が届きました。
はて、なんだろう？
開けてみるとカルピスの箱が・・・
さあ、なんだろう？
思い出しました
何かの懸賞に応募して当たったことはありますか？
僕は初めて当たりました。
というか応募しようとしたこと自体がなかったです。
当たったのはアクアクララ（お店にあるお客様用の飲料水）の懸賞です。
これがアクアクララ
この水のボトルに付いているシールを３０枚位？貼って応募しました。
１本１２リットルだから、３６０リットル分。
いっぱい飲みました。
カルピスの箱を開けてみると・・・
こんなに入ってました。
ほっとカルピス４本とマグカップ。
なんかすごく嬉しいです。
スタッフみんなでありがたく飲ませていただきます。
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久しぶりの料理ネタ
昨日は、お好み焼きに続いて節約生活の定番メニュー。
屋台風焼きそば。
ニンジン・たまねぎ・キャベツなど、残っていた食材を全部入れたのでボリュームたっぷりです。
おいしかったのですが、屋台のあの味に比べると何かが足りない気がします。
なんでだろう
今後の課題です。
そしてもう１品は、作り置きしていたポテトサラダを使ったサラダです。
チーズとマヨネーズが濃厚な風味をかもしだしてます。
作るのも楽しいのですが、食べるのも楽しい。
料理ってすばらしいですね。
お買い物
焼きそば（３食分）￥１６８・スライスチーズ￥２５８・なめこ￥７８・豚バラ￥２８０・豚挽き肉￥１５０・ハム￥２９８・ベーコン￥２９８・納豆￥９８・玉子￥２２０
計￥１８４８ 残金￥３０８７
ちょっと贅沢な買い物をしましたが大丈夫。
あとは野菜などちょこちょこ買えば、一ヶ月一万円生活、伝説達成です。
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