筋肉痛が２日後に起こるのは年をとった証拠？

運動した翌日に筋肉痛になると「若いねぇ」

逆にに２日後に起きると「年をとった証拠だね」などと話したことはありませんか？

年をとったら筋肉痛が２日後に起きるのは本当か

あながち間違ってはいません。

そもそもなぜ筋肉痛になるのか

いろいろな説がありますが

運動中に傷ついた筋繊維が修復される過程で炎症を起こして痛みを感じるもの

僕はこれが正しいと思います。

それではなぜ年を取ると筋肉痛になるのが遅くなるのか？

激しい運動をすると筋肉痛は早くでます。

サッカーやバスケットなど

逆にゆっくりとした運動では筋肉痛はゆっくり現れます。

ゴルフやウォーキングなど

つまり年齢によって運動の質が変わっているのです

４０歳の運動不足の男性がサッカーをしたら、激しい運動にならないように体がセーブします。

本人は辛くても実際は激しい運動はしていないのです。

その為、筋肉痛は２日後にでます。

同じ４０歳でも普段から鍛えている人だったら若い人と同じように激しく動きまわり、翌日に筋肉痛になると思います。

このようなカラクリがあるのです。

なんとなくわかって頂けたでしょうか

それでは実際に筋肉痛になってしまったらどうすれば良いか

お風呂につかって疲労物質を押し流してあげたり、マッサージも良いでしょう。

この時のマッサージはグイって力強く押すのではなく、やさしく揉んだり、こするようなマッサージ（軽擦）が良いでしょう。

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居酒屋 鳥よし

南柏駅西口から徒歩２分位の所にある居酒屋、鳥よしで飲みました。

気の良いお父さんとお母さんと息子さん、あと数名の人でやっているお店。

常連さんが多く、席数は多いのですがいつも混んでます。

メニューも多く、アットホームな雰囲気なので何度も通ってます

数日前のことです。

当店に姉妹でリフレクソロジーを受けに来た方がいました。

話しているうちに、家が居酒屋さんをやっていると・・・

そうです。

この鳥よしの娘さん達だったのです

世間は狭いですね。

お返しという訳ではありませんが僕も早速鳥よしに行った次第でございます。

やっぱり焼き鳥は頂かないと・・・

酒飲みは塩で食べるイメージがありますが、僕は実はタレが好きです。

揚げ出し豆腐や、その他いくつか頼んだんですけど、いつも食べているうちに写真を撮り忘れていることに気付きます。

だから写真はいつも食べかけ

何回来ても鳥よしのお母さんの笑顔には癒されますね

また近いうちに行きたいと思います。

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暑すぎはしませんか？

今日も暑いですね

外を歩いていたら、とろけそうです

昨日はいつものように行きつけの居酒屋さんのごちに行きました

すると、いつも当店で美容鍼 を受けてくださる素敵なご婦人２人がいらっしゃいました。

もともと綺麗なお２人が美容鍼でますますお美しくなられてます

（ブログをご覧になってくださっているので）

前回いらしてくださった時にごちをすすめたら、早速ご予約されたそうです。

僕が行った時には、すでに結構お酒を召されていたようで・・・

おすすめした手前、気に入って頂けたら嬉しいです。

ところで昨日は美容鍼のお客様が８名いらっしゃいました。

１日で美容鍼８名はひょっとすると過去最高かもしれません

徐々に美容鍼が広まってきているのかもしれませんね。

興味のある方はぜひ１度お試しください。

携帯用HP

http://www.refrel611.com/

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