朝は６時に起きて会社に行き、家に帰って来るのが２２時過ぎ。
寝るのが１時
平均睡眠時間は５時間
こういった生活をしている人も多いのではないでしょうか
なかには睡眠時間が３～４時間なんて人も
出来れば睡眠時間は６時間は欲しいところです
寝不足では翌日の仕事効率が落ちてしまいます。
でも仕事が忙しくて、そんなに早く帰れない。
寝不足なのは仕方がない
そんな人におすすめなのが昼寝
昼休み。
昼食後の眠くなった時に１５分～２０分寝ちゃいましょう
大事なのは１５分～２０分という時間
それ以上寝ると、深い眠りに入ってしまい、起きた時に不快感を感じてしまいます。
そしてしばらくの間、脳の活動レベルが下がってしまいます。
１５分～２０分が最適
疲れがとれて、頭もスッキリ
午後の仕事がはかどります。
そうすれば少しは早く帰れて、早く寝れるかも。
ちなみに普段からたっぷり寝ている方は、昼寝をしなくても大丈夫です
よろしければポチっとお願いします。
↓ ↓
こんにちは、岡本ひなです
少し曇るだけでかなり冷えますね…
さっきから、雨もポツポツ降ったりやんだり
お体冷やして風邪などひかないように、お気を付け下さいね
リフレールに就職して、早いもので3ヶ月が経とうとしています。
職場にも南柏にも慣れてきた私は、引っ越しを計画中です
今朝も朝イチから不動産屋さんに行ってきました。
今住んでいるところは１階ですし、日当たりも良くないので、
防犯的にも環境的にも良いとは言えません。
ですが、何年も住んだ部屋から出るとなると、やはり寂しいものです
部屋を探すときの譲れない条件は人によって様々
・日当たり第一
・広さがないとダメ
・収納がたくさん欲しい
などなど…
私が重視するのは「バス・トイレ別」
湯船に浸かってゆ～っくりと読書したり音楽を聞くのが、私の至福の時間なんです
そのためにも、広いお風呂が必要です
皆さんの譲れない条件はなんですか
最後にクリックお願いします
ブログネタ：健康とお金、どっちが大事？
参加中私は健康が大事 派！
