忘年会シーズンです
食べ過ぎ・飲み過ぎ。
それなのに運動不足。
これではお腹がプクプクしてきてもしょうがありません
こんな方はご注意ください
肥満、肥満予備軍にならないように気をつけましょうね
肥満症とは一般的にBMIが２５以上の人を指します
BMIの計算の仕方は
体重（Kg) / 身長(m)×身長(m)
１５０cm 体重５０ｋｇ の場合
５０/１．５×１．５＝２２．２
BMIは２２．２です。
ちなみに６０ｋgだとBMIが２６．６で肥満の部類に入ってしまいます。
ですので
１５０cmの人は５６kg
１６０cmの人は６４kg
１７０cmの人は７２ｋｇ
この数字を超えるようだと注意が必要です。
ただ筋肉量が多いなどで、必ずしも肥満とは呼べないこともありますけど。
運動と食生活で体重はコントロールできます。
「そんなこと、分かってるわでもそれが出来れば苦労しないわよ」
こんな声が聞こえてきそうですね。
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南柏のマッサージ店 リフレールお得情報
昨日はほぼ毎週、夫婦でマッサージを受けに来てくださるミュージシャンのお客様と飲みに行ってきました。
○○というグループの●●さんですが名前は伏せさて頂きます。
特定の場所が知られるとファンの方達が待ち伏せたりすることがあるそうです。
飲んだ場所は南柏の駅前にある坐和民
色々なお話が聞けて楽しかったです
１２月はライブや、そのリハーサルで忙しい月。
たしかに東京だけではなく、関西方面にも良く行かれていますし大変だと思います。
その疲れを少しでも当店で治してあげれればと思ってます。
あと、ささやかなお礼として、以前からカラオケ
に行ったら●●さんの曲を片っ端に入れるようにしていました。
印税が入るんだろうなぁって。
でもカラオケの印税って微々たるものらしいです
さて今日は風も吹いててなんだか肌寒いです。
皆さん、飛ばされないように注意してくださいね
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ドラマなどで子供が熱をだした時。
お母さんが一晩中お子さんのおでこに、冷たいタオルを当てかえるシーンを見たことがありますよね
何の為に、冷たいタオルを当てているのか
それは・・・
気持ちがいいから
それ以上の効果はほとんどありません
あえて言うとお母さんのぬくもりを感じることができること位。
残念ながらおでこにある血管は細いため、そこを冷やしても体温は下げられません。
冷やすなら脇の下、もしくは首元を冷やしてください
そこには体表近くに太い動脈があるので効果的です
でもそれも看病してくれる人がいる時にしましょう。
うっかりそのまま寝てしまい、それがずれてお腹や腰を冷やしてしまったら逆効果になります。
体表近くにある太い動脈は他にもいくつかあります。
股関節部分や膝の裏など。
でもそこを冷やすよりも心臓に近い部分を冷やした方が効果があるような気がします。
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