昨日は講習会と美容鍼の出張施術を行いにLEON さんへ。
まずは講習会
仕事が休みなのにわざわざ参加してくれた人もいたのが嬉しかったですね。
総勢８名。
気合いが入ります。
前回骨盤周りの骨や筋肉を勉強してもらいました。
今回は肩甲骨周囲、並びに肩こりに対する効果的な施術をお伝えしました。
皆さん、熱心に聞いてくれました。
少しでもお役に立てれば幸いです。
そして夜の部。
ＬＥＯＮさんの社長さんも合流してお食事へ
連れて行って頂いたのは・・・
すみません。
名前を忘れました。
美味しいフレンチ居酒屋です。
写真を撮るのがヘタ過ぎますが、料理はどれも美味しかった。
いろいろ話が聞けて楽しかったです。
次は忘年会で
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千葉県柏市南柏中央１－２梅野ビル２F
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こんにちは山本です
今日はポカポカ陽気で気持ちがいいですね
気付けばもう１１月です。
食欲の秋って言葉通り食欲が止まりません
今年つけた脂肪は今年中にとりたいと思います
という事でまだまだウォーキング続けてますが
１日３０分を週３日以上やるのがベストなんですね。
どれぐらいカロリーを消費してるかと言うと
１分間を100歩のペースで歩くと約３．３kcal消費されていて
３０分(3000歩)歩くと約１００kcalだそうです
そう聞くとあまり消費できていない気がしますが
体に負担がなく手軽で、確実に消費できているので
続けるには楽で効果的なようですよ
背筋を伸ばして、肘は後ろに引くようなイメージで
腹筋を意識して歩幅は大きめに早く歩くのが
運動効果が望める歩き方だそうです
食欲の秋でますます脂肪をため込みやすい
体を引き締めたいと思います
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今日から１１月です。
今年も残すところ２ヶ月。
年初に立てた目標を達成できるようにあと２ヶ月、精一杯頑張ります。
さて、当店の待合室にはメニュー表が置いてあります。
お待ちになっている間の暇つぶしにご利用ください。
メニュー以外にも南柏情報やスタッフお勧めのお店なども載せてます。
このブログでも何回か紹介させてもらっている、鳥よしさんや海月さんやごちさんなどが載ってます。
今度印刷し直す時は南柏交流会に参加してくださったお店も載せさせてもらいますね。
次の交流会の日程はまだ決まってませんが、決まったらブログに載せるので、興味のある方はふるって参加お願いいたします。
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