お客様から聞かれることがあります。
「最近、寝てる時に足がつるのですけど何ででしょう？」
そうなんです。
夏の時期は睡眠時に足がつる方が多い気がします。
足をつる原因はいくつか考えられます。
疲労によるもの、脱水によるもの、ミネラルの不足によるもの、体温低下によるものなど。
夏の時期は睡眠時に大量の寝汗をかきます。
その為、水分やミネラルが不足し、つりやすい状態になるのでしょう。
予防としては入浴時や睡眠前にマッサージをして疲労をとってあげること。
睡眠前にコップ１杯の水を飲んで寝ること。
できたらミネラル分が多く含まれているスポーツドリンクが良いと思います。
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