二の腕のたるみ。
気にされている方も多いのではないでしょうか
解剖学的に言うと上腕三頭筋の衰えが原因です。
力コブを作った時に盛り上がるほうは上腕二頭筋。
下側の引っ張るとびろーんとなるほうが上腕三頭筋です。
この衰えた上腕三頭筋を効果的に鍛える方法があります。
まずはまっすぐに立ちます。
腕を伸ばしたまま、体の後ろに持っていきます。
「これ以上はきつい」という所まで。
（その時に肩甲骨が寄っているか確認してみてください）
その状態でバイバイをします。
結構きついはずです。
バイバイを２０回 ２セット
朝と夜２回行ってみてください。
個人差はありますが１０日間位で効果が実感できることが多いようです。
１．５CM前後。
気になる方はぜひお試しください。
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