１日の総摂取カロリーが同じなら、食事を６回以上に分けたほうが太りにくい。
このような研究結果があるそうです。
分散して食べたほうが血糖値が上がりにくく急激なインスリンの分泌が起こりにくい為、太りにくいとのこと。
なるほど
そうかもしれません。
インスリンには血中の糖や脂肪を脂肪細胞に蓄える働きがあるので、血糖値を上げにくくなるのであればそうほうが良いと思われます。
ただ、大事なことは総摂取カロリーが多くならないこと。
当然ですがダイエットを考えるなら間食にカロリーの高いお菓子を食べてはいけません。
ドライフルーツや食物繊維が豊富な大豆などの加工食品が良いとのこと。
健康的で良いですね
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