こんにちは、山本です。
昨日から梅雨明けですね
今日も20分自転車に乗ったら汗だくです。
夏が苦手な私は早く秋が待ち遠しい限りです
夏がきてしまい、
夏までにダイエットは間に合わなかったので
夏中にダイエットに目標を変えました
たるんだ体を引き締めるのにはやはり筋肉です！
筋肉はしっかり使われないと20～25歳の早い段階で
徐々に衰え始めてしまいます。
中でも衰えやすいのが、
重力に対抗して姿勢を維持する為の筋肉で
この筋肉を使わないと悪い姿勢になり
さらに筋肉のたるみを早めてしまいます。
脂肪は、お尻・腰→ウエスト（横）→お腹（前）→
バストの下→太もも→首の後ろ・二の腕→
ふくらはぎ・足首→あご・首
の順でつきやすく、減りやすいそうです。
あごや二の腕はつきにくいのですが
同時に、減る順序も最後の最後なので
一度つくとなかなか落ちなくなってしまいます。
ちなみにダイエットで急激に脂肪を減らしても
皮膚の新陳代謝が追い付かず
皮膚が余ってたるんでしまうそうなので
減量は1ヶ月に1～2ｋｇがいいそうですよ
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