こんにちは！玉造です
今日も暑いですね
先日、テレビ番組で取り上げられていた
「かくれ脱水」についてお話したいと思います
かくれ脱水とは、普段の生活の中で知らず知らずのうちに
脱水症初期になっていることをいいます。
深刻な脱水状態の一歩手前をかくれ脱水というそうです。
どんな人に起こりやすいかと言いますと、日頃運動をしない人や、
厚着が習慣になっている人、太り気味の人、ストレスの多い人などがなりやすいそうです。
身体の体温調整機能が衰え、普段の生活で「かくれ脱水」になっている場合が多く、
そのままにしておくと、脱水症や熱中症へと症状が進むこともあり注意が必要です。
オフィス、車の運転中、キッチンなどでかくれ脱水になりやすいそうです。
集中したり熱中したりして物事にとりかかっているときに、
つい水分補給を忘れがちになる方は多いと思います。
また、車内や室内のエアコンがかかっていて涼しい場所にいても
人は太陽熱で体内からは水分が蒸発しているのでかくれ脱水になりやすい原因です。
パソコンも熱を発しているので、熱を奪われやすく、
キッチンでも熱を使うので汗をかいたりで熱を奪われているようです。
かくれ脱水の症状は→足がつる、立ちくらみ、汗が止まらない、めまい、微熱が続く、
口の中や皮膚の乾燥、尿量の減少、吐き気、頭痛、発熱、痙攣。
このような症状が出た場合には、しっかりと水分補給をして、
すぐに体を冷やし、水分だけではなく塩分、糖分も補給し、
脱水症や熱中症にならないようにしましょう。
またなんとなく元気がない、だるいなど食欲がないといった
軽い夏バテのような症状にも注意が必要です。
かくれ脱水になる前に、
こまめに水分補給をすることを心がけてこれからの夏を乗り越えましょう。
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