こんにちは、山本です。
今日も寒いですね～
そろそろブーツを履く季節になってきましたが
朝履けていたブーツが
帰る頃には足がむくんで履けないって事ないですか？
むくみは一般的には水分や塩分の摂り過ぎと言われていますが
長時間座ったままや立ったままなのも大きな原因になります
むくみを放っておくとそのうちセルライトになってしまって
そうなってしまうと解消するのが困難になってしまいます
運動不足や冷えも原因の１つですが
予防として、ちょっと空いた時間に足踏みをしたり足首をまわしたり
足の筋肉を動かしてあげましょう
バナナやスイカ等のフルーツや海藻・きのこ・じゃがいも・きゅうり等々
利尿作用のあるカリウムが入った食事をとるのもいいですよ
毎晩入浴後に足のマッサージをするのも大事です
しっかり予防してスラリ足を目指したいですね
よろしければポチっとお願いします。
↓ ↓
千葉県柏市南柏中央１－２梅野ビル２F
＜お問い合わせはこちらへ＞
