８月になりスポーツジム、本格始動。
昨日の仕事の後に行って参りました。
２１時だというのに結構人が多いです。
皆さん頑張ってますね。
僕も負けてられません。
せっかくなので本日行う運動のプランを考えて行きました。
まずはストレッチ。
そしてランニングマシンを３キロ走ってウォーミングアップ。
続いてガッシャンガッシャン筋トレをやって
最後に自転車２０キロ ← なまった肉体を追い込みます。
初日だしこの程度が無難かと。
まずはストｒッチ。
思っていた以上に体が硬いなぁ。
初日だしこんなもんか。
続いてウォーミングアップで３キロのランニング。
のはずが・・・
違和感。
２キロを過ぎたあたりで苦しさのピークに
そんなはずは・・・
いや。
これが現実。
その後はかなりペースを落としながらも、なんとかその他の運動プランを実行。
やはり現状の自分に合ったプランを練り直さないといけません。
帰宅後、ビールを飲みながら今後のダイエット計画を検討しました。
そして今日はもちろん筋肉痛。
でも運動したおかげで昨日は熟睡できました。
慣れるまでは辛いのは当然。
頑張ってみます
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