今日も暑いですね
毎日溶けそうな山本です。
梅雨明けももうすぐだそうで、段々肌を露出する季節になってきました
夏までにはお腹も二の腕も太もももほっそりさせたいですね
去年から５ｋｇも増えてしまったのです。。
が、しかしもう夏はすぐなので間に合う気がしません。
でもそんな私もとりあえず毎日続けてる事があります。
・腹筋をテレビ見ながらやれるだけ
・お風呂上がりのマッサージとストレッチ
・ジュースじゃなくて水
・３食必ず食べる
腹筋は毎日何回って決めると飽きてしまうので毎日数回でも続けてます。
マッサージはむくみが凄いので習慣になりました。
ストレッチすると終わったあとかなりスッキリします。
ジュースは昼は飲む時もありますが…夜は飲みません。
食事は小さい頃からの習慣なのでなんて事ありませんが。
とりあえずあと２ｋｇで通常に戻ります
あと夕食は寝る前の遅くとも３時間前までにはとらないといけないらしいです。
私は４時間前までにとるようにしています
気を張りすぎると飽きてしまうので健康の為にゆるーく続けます
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