本日はおならについて書きたいと思います。
漢字で書くと屁です。
まずはおならの成分。
大半は食事の時などに体外から取り込まれた空気です。
そこに腸内で作られたガスが混ざって腸内ガスが形成されます。
おならは腸内に貯まったガスを放出する役割なので、我慢しないほうが良いということです。
次にその量について。
大人は１日０．５リットル～１．５リットルを５回～１５回に分けて放出するそうです。
実際に数えた事はありませんが妥当な数字だと思います。
さて、現代の社会ではいつでも放屁（ほうひ）ができる環境ではありません。
かと言って我慢も良くない。
そこでおならを減らすことが可能なので紹介します。
一番は腸内環境を整えること。
食事・睡眠・運動ですね。
特に食事において気をつけること。
肉食中心の方は野菜をしっかり摂取する事。
また早食いを止める事も効果的。
早食いだとどうしても食事中に多くの空気を取り込んでしまいます。
ガスが貯まりやすくなりますね。
仕事上、おならがしにくい人などは参考にしてみてください。
ただ、おならに限らず健康的な生活を送ることが、体に対して起こりえる悪影響を防げます。
気をつければ出来ることですね
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