マラソンブームの昨今。
アキレス腱炎になってしまう方も珍しくありません。
アキレス腱炎はその言葉通り、使い過ぎによるアキレス腱およびその周囲の炎症です。
初期の段階では運動開始時に痛みが強く出ますが、徐々に痛みは感じなくなる。
中期以降は運動時に痛みが続き、終了後にも痛みが残ります。
腫脹が見られることもあります。
当店にもその治療に来られている方が何人かいます。
特にこの寒い時期に多い気がいします。
マラソンシーズンということもありますけど。
アキレス腱は皆さんもご存じの通り、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋とヒラメ筋）がかかとに向かって腱になった部分です。
筋肉の先っぽってイメージです。
次にそのアキレス腱のマッサージのやり方です。
まずはふくらはぎの筋肉を良く揉みほぐします。
次にアキレス腱実質のマッサージです。
腱をつまんで圧迫をします。
その後、腱をつまんだまま伸ばすようにマッサージします。
炎症を起こしているので強さには充分に注意しながら行ってください。
ただ、腱実質をしっかりマッサージしないと効果は少ないですね。
そして最後にアキレス腱のストレッチを行って終了です。
最後に大事なこと。
痛みが出ている時は走りたい気持ちを抑えてゆっくり休むようにしてください。
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２月１７日（木） １９：３０～２０：３０ ○
２月２０日（日） １８：００～１９：００ ○