簡単にできる健康法。
それは笑うこと
笑うだけで体に良い作用をもたらします。
・副交感神経を優位にしてリラックスできる
・免疫機能活性ホルモンが分泌される
・若返りに関係するホルモンが分泌される
・表情筋が鍛えられ、口角があがり美人に
・腹筋が鍛えられる
などなど。
ストレスが発散されるし、美容・健康にも良いということ。
出来るだけ笑顔で生活しましょう
ですが、面白いことが無いのに笑えない。
ごもっともなご意見です。
そういう方は無理にでも作り笑いをしてください。
できれば声をあげて笑ってください。
脳が笑っていることを認識して、気持ちが明るくなってきます。
するとなんだか楽しくなってきて、いつの間にか普通に笑っています。
ですが気をつけなければいけない事が１点。
一人笑いは他の人に見られないように
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