お客様から
「私が肩がこるのは枕が合わないからでしょうか
」
「うつ伏せで寝るのは体に良くないのでしょうか」
など睡眠に関する質問をされることがあります
まずは枕の話
人の首の骨は少しカーブを描いています。
そのカーブは人によって微妙に違います。
一番しっくりくる枕を選ばないといけません
高すぎる枕は関節や靭帯を痛めやすいですし、低すぎる枕は椎間板や筋肉の緊張がとれ辛いです。
材質は少し硬めで、頭をのせた時に沈みこまない物が良いでしょう。
お店で試し寝させてくれると選びやすいのですけどね
次に寝る姿勢
これは人によって様々。
僕は基本は仰向けです。
腰が悪い人は横向きが良いでしょう。
うつ伏せ寝はいかがなものでしょうか
たまにうつ伏せ寝が体に良いとおっしゃる人がいます。
僕の意見からすると、あまり良いとは思いません。
うつ伏せで寝ると腰が極端に反り返ってしまうので、腰に負担がかかります
また顔を横に向けないと寝れないので、首や肩こりの原因になります
仰向けか、横向きで寝るのが良いと思います。
快適な睡眠を追及してみてください
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