暑い日が続きますね
まぁ夏ですから
暑さとうまく付き合っていくしかありませんね。
皆様は夏バテ対策を何かしてますか
僕が重要視している事は食事と睡眠
食事は栄養のある物をたくさん食べる
睡眠は８時間
寝苦しくならないようにエアコンで部屋を涼しくしておきます。
タイマーをかけて１時間で切れるようにしてます。
と言うことで昨日は肉を食べました。
たんぱく質は夏バテ予防に最適
色の付いた食材を一緒に並べることで食欲増進になりますね。
全体ではこんな感じ。
野菜もしっかりと食べなくては・・・
大好きななめこの味噌汁を添えて完成です。
禁酒中に付き、昨日はもちろんノンアルコール
注）右上の飲み物は紹興酒ではありません。
栄養たっぷり。
味も大満足で幸な夜ごはんでした
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